Kategori: Haber

Kış aylarını teknede geçirmek artık yükselen bir trend ve teknenin kısıtlı alanında, üstelik kış soğuklarında konforlu bir yaşam alanı yaratmak için dikkat edilecek kurallar var.

1. Yeni evinize alışın
Kış boyunca zaman geçireceğiniz tekneniz artık yeni eviniz olacak ve bu defa koylarda denize girmek, eşle dostla mangal yapmak için değil, zorlu ve soğuk kış şartlarında dar bir alana sıkışacaksınız. Teknenin havuzluğunu bu sırada denklemden çıkarın çünkü çevresini kapatsanız da havuzluk soğuk havalarda çok konforlu bir yaşam alanı sunmayacak. Teknenin salon ve kamaralarını ise yaşamınızı kolaylaştıracak şekilde döşemelisiniz. Işık en fazla ihtiyacınız olacak detay olabilir. Normal ışıklar fazla enerji harcıyorsa, küçük bir abajur işinizi görebilir. Ya da led ışık gibi düşük enerjili seçenekleri tercih edebilirsiniz. Eğer teknenin orta sehpası hareketlerinizi kısıtlıyorsa, kendinize alan açmak için kış boyunca masayı kaldırabilirsiniz. Yerine ise kullanışlı ve hafif zigon sehpa modelleri tercih edebilirsiniz. Özellikle de teknede yalnız yaşayacaksınız bu size daha fazla alan kazandıracaktır.

2. Günlük besin ve vitamin destekleri
Denizde beslenmenizi sağlıklı yürütmeniz her zaman çok da kolay olmaz. Tekneler ne yazık ki her türlü besini saklamak için yeterli konfor sunmayabilir. Bu nedenle uzun süre denizde konakladığınızda vitamin ve mineral eksikliği yaşayabilirsiniz. Misal, sağlıklı bir insanın günde 4500 mg’a kadar potasyum alması gereklidir ancak bu kadar potasyum alabilmeniz için her gün 2-3 kilodan fazla yeşil sebze ve meyveler yemeniz gerekebilir. Ya da c vitamini için gerekli taze sebze ve meyveleri sürekli teknede bulamayabilirsiniz. Bu vitaminlerin ve minerallerin eksikliği ise sizi kısa sürede bitkin, yorgun, halsiz düşürebilir, arkasından ise bağışıklığınız düşer ve hastalıklar gelebilir. Dolayısıyla, besin desteklerinizi de teknede bulundurmalısınız.

3. Cildinizi önemseyin
Soğuk hava, sert rüzgarlar, doğrudan güneşe maruz kalmak… Her cilt bu zor şartlara farklı tepkiler verebilir. Cildinizin dengesi bozulduğunda ise ilk ortaya çıkan, sivilceler olur. Derinizin altında ömrünüz boyunca sinsice bekleyen bakteriler, bağışıklığınızın düştüğü, cilt dengenizin bozulduğu ilk anda kafalarını çıkarırlar ve o küçük sivilceler oluşur. Eğer sivilceler için önlem almazsanız hızla büyürler, yayılırlar ve ciddi bir cilt sorununa dönüşebilirler.

4. Sıcak giysiler ve ev tekstili
Boğazlı kazaklar, atkılar, eldivenler, kalın çorap ve patikler… Polar battaniyeler ve diğer kışlık tekstil ürünleri için teknede yer açmalısınız çünkü ısıtma sistemleriniz ne kadar iyi çalışırsa çalışsın, bunlara mutlaka ihtiyacınız olacak. Soğukla şaka olmaz. Siz önleminizi alın, gerekmediği zamanlarda kışlık tekstiller dolapta durmaya devam edebilir.

Pandemiden sonra kış aylarında teknelerini terk etmek istemeyen önemli bir çoğunluk oluştu ve artık teknelerimiz yaz kış yaşam alanlarına dönüştü. Ancak kışın biraz daha dikkatli olmak gerekiyor.

Pandemi öncesinden tekneler, sadece yaz ayalarında denize inen, diğer mevsimlerde ise çoğunlukla karada bekleyen bir “yaz tatili” oyuncağı gibi görülüyordu. Ancak bu bakış açısı pandemiyle beraber değişti ve tekne sahipleri  teknelerini yılın 12 ayı boyunca içinde yaşanabilecek şekilde hazırda tutmayı tercih ediyorlar.

Yılın 10 ayını düşük sıcaklıklarda geçiren kuzey ülkeleri 12 ay boyunca teknelerinden kopmazken, bizim dünyanın en sıcak denizi Akdeniz’de teknelerimizi kışın karaya park etmemiz biraz ironik bir öyküdür.

Aslında teknelerimiz yazı da kışı da denizde geçirebilecek kabiliyete sahipler ama çoğu zaman tekne sahibi için kış ayları işle güçle meşguliyet anlamına geldiğinden teknesine ayıracak vakti olmaz.

Yine de soğuk mevsimlerde de teknesinin tadını çıkarmak isteyenler için küçük tavsiyelerimiz olacak.

Öncelikle, tekneyi koylarda denize girip yüzmek için kullanacağınız bir platform olarak görmekten vazgeçmek gerekiyor. Teknelerimiz aslında bizi gitmek istediğimiz yere götüren bir deniz aracı. Yaz mevsiminde olduğu gibi soğuk havalarda da bizi istediğimiz yere götürme kabiliyetine sahipler.

Hava durumunu kontrol ederek, fırtınalara ve büyük dalgalara yakalanmadan, sakin kış havalarında, denizden istediğimiz yere rahatça ulaşabiliriz ve üstelik rüzgar yakalama konusunda da daha avantajlı olacağımız kesin, o nedenle yelkenciler için kışın seyir daha keyifli bile olabilir.

Güzel bir doğa gezisi veya orman içinde bir yürüyüş için ıssız doğal güzelliklere ulaşmak amacıyla tekneniz tam bir nimettir. Ayrıca, kış aylarını teknede geçirirken küçük alanlarda uzun süre az hareket etmekten kaynaklı sıkıntılar yaşamamak için marina çevresinde uzun yürüyüşler de yapmak da sağlıklı olacaktır. Bu nedenle uygun ayakkabılar da edinmelisiniz. Erkek spor ayakkabı ya da daha spor odaklı Air Jordan modelleri ilgisini çekebilir. Gündelik veya spor amaçlı tercihler için de yine flo ayakkabı modellerini inceleyebilirsiniz.

Dünyanın bir numaralı belası haline gelen obeziteye ve beraberinde yaşadığımız kalp damar problemlerine karşı günlük yürüyüşler büyük önem taşıyor. Bacak baldır bölgemizde yer alan kas kütlesi, insanın en büyük kas kütlesini oluşturuyor. Bu kasları hareket ettirmek için harcadığımız enerji, vücudun diğer kaslarını hareket ettirmek için gereken enerjiden kat kat fazla. Dolayısıyla, bir adım atmak için harcadığımız enerji, vücudumuzun diğer kaslarını çalıştırmak için harcadığımız enerjiden çok daha fazla. Bu da kilo vermek, yağ yakmak, fit kalmak için hareket ederken bize önemli bir avantaj kazandırıyor. Vücudumuzda yağ birikimini engelledikçe de daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün oluyor.

Teknelerimiz bize tüm yıl boyunca sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için pek çok avantaj sunuyor. Onları 8-9 ay karada beklettiğimiz için ileride pişman olmamak için, şimdiden kışlık planlarımızı yapalım.

Dalgalarla mücadele etmek, denize karşı her zaman tetikte olmak çoğu zaman yorucu bir uğraş olsa da daha dirençli, daha sağlıklı, daha genç bir vücut için yürüyüşü de ihmal etmemeliyiz.

Denizcilik hiçbir zaman kolay olmamıştır ama modern yatçılık bu zor uğraşı olabildiğince konforlu bir sürece dönüştürdü. Fakat kaslarımız ve bedenimiz çoğu zaman konforu değil, biraz zoru sever. Özellikle zamanının büyük bölümünü tekne gibi küçük bir alanda geçiren denizciler için düzenli yürüme alışkanlığı edinmek, çok faydalı bir karar olabilir.

Yürümek sağlığın e önemli dostu. Dünyanın bir numaralı belası haline gelen obeziteye ve beraberinde yaşadığımız kalp dama problemlerine karşı günlük yürüyüşler büyük önem taşıyor. Ayrıca, 40 ve 50 yaşlarla beraber, bacaklarımızdaki kas kütlesi giderek eriyor ve 10-20 sene içinde bastonsuz, desteksiz ayakta duramayacak, bakıma muhtaç insanlara dönüşüyoruz.

Çok ironik bir şekilde, modern dünya bizi bu sona hızla ulaşmamız için teşvik ediyor. İki sokak öteye gitmek için bile otomobil kullanıyoruz, apartmanlarda merdiven görünce kaçacak delik arıyor, bacaklarımız yorulmasın diye asansör sırası beklemek için onlarca dakika sıra bekleyebiliyoruz.

Günlük rutin haline dönüşen bu hatalarımız da vücudumuzdan kas eksilmesini hızlandırıyor.

Bacak baldır bölgemizde yer alan kas kütlesi, insanın en büyük kas kütlesini oluşturuyor. Bu kasları hareket ettirmek için harcadığımız enerji, vücudun diğer kaslarını hareket ettirmek için gereken enerjiden kat kat fazla. Dolayısıyla, bir adım atmak için harcadığımız enerji, vücudumuzun diğer kaslarını çalıştırmak için harcadığımız enerjiden çok daha fazla. Bu da kilo vermek, yağ yakmak, fit kalmak için hareket ederken bize önemli bir avantaj kazandırıyor. Vücudumuzda yağ birikimini engelledikçe de daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün oluyor.

Diyabet ve obezite gibi sağlık risklerine karşı büyük önem taşıyan yürüyüşler, psikolojimizi güçlü tutmak için de çok değerli aktiviteler. Yürüyüş sırasında rahatlayan insan zihni, yeniden sağlıklı düşünebilmek için mola verme imkanı kazanıyor. Eğer önemli kararların eşiğindeyseniz, hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya hazırlanıyorsanız, önemli yatırım kararları alacaksınız, uzun vadeli planlar yapıyorsanız, öncelikle uzun yürüyüşlerle zihninizi boşaltmanın ve plan yapmaya bu şekilde başlamanın olumlu etkileri olabileceğini de unutmamalısınız. Yanınıza alabileceğiniz küçük bir sırt çantası ile evinizin çevresinde kısa ve sakin yürüyüşlere çıkarak bu alışkanlığı edinmeye başlayabilirsiniz.

Ayak sağlığı da vücudun önemli bir parçası. Ağrıyan, acı çeken, biçimsiz ayakkabılar nedeniyle sağlığını kaybeden ayaklar hayatı kısa sürede kabusa dönüştürebiliyor. Herkesin hayatında belki bir dönem, “ayağına vuran ayakkabılar” nedeniyle zor bir dönem geçirdiği olmuştur. İnsanın yürüme kabiliyetini geçici de olsa önemli ölçüde kısıtlayan bu sıkıntılı durum, aynı zamanda yürümenin ne kadar büyük bir özgürlük olduğunu anlamamıza da faydası olduğunu hatırlamak lazım.

Yürüyüş denildiğinde elbette ayakkabı konusu da çok önemli. Yanlış ayakkabılarla uzun yürüyüşler çıkmak ayak sağlığınız için pek hayırlı olmaz. Her spor dalı için farklı bir spor ayakkabısı bulunduğu gibi, yürümek için de özel tasarlanmış yürüyüş ayakkabısı modelleri arasından seçim yapmalısınız. Kış aylarına girmek üzereyken kışlık erkek bot modelleri veya Lumberjack bot modelleri içinde inceleme yapmanızı tavsiye ederiz. Ayaklarını daha fazla koruma altına almak isteyen hanımlar için de kadın çizme modelleri kullanışlı olabilir.

Yürüyüş ayakkabıları, yürüyüşü daha sağlıklı kılacak teknolojilerle donanmıştır. Günlük spor ayakkabısı modellerinde de kullanılan bu teknolojiler, ayağın yere bastığında yerden alacağı tepkiyi emerek bacak ve ayak kemikleriyle eklemlerine daha az karşı kuvvet uygulanmasını sağlar. Yani ayak kemiklerini korur. Bunun önemini genç yaşta fark edemeyebilirsiniz ama ileri yaştaki bireylerin, dizlerine takılı koruma bantlarıyla sekerek yürüdüğüne sık şahit olabilirsiniz. Bu sorun çoğu zaman, yıllar içinde kemiklerini ve eklemlerini bu tepkilerden koruyamayan bireylerde gelişen menüsküs gibi sorunların sonucudur.

Kısacası, yürüyüş insanı sağlıklı tutar, doğru ayakkabı da insanın çok daha uzun yıllar boyunca, ayaklarının yürümeye devam etmesine destek olur. Bu küçük kuralı aklımızdan çıkarmadan yürüyelim ve uzun yıllar sağlıklı, dinç, fit bir hayat sürelim.

Pandeminin ardından kış aylarını teknesinde geçirmeyi tercih eden denizcilerin sayısı hızla arttı. Peki ama soğuk bir kış mevsimini teknede ve denizde geçirmek için nasıl hazırlık yapmalıyız?

1. Alternatif ısınma kaynakları
Teknenin kış aylarında dondurucu soğuklara maruz kalacağını ve tekne içinde ısınma ekipmanları olmadan yaşamanın çok zor olacağını unutmayın. Dizelle çalışan ısıtma ekipmanınızın arıza yapma ihimaline karşı elektrikli ısıtıcıları da yedek olarak bulundurabilirsiniz. Marinaya bağlıyken fiyatı dışında elektrik sorun olmayacaktır ancak güneş ve rüzgar enerjisinden elektrik elde edebiliyorsanız, elektrikli ısıtıcılar dizel ısıtıcılar kadar faydalı olabilir.

2. Gardrobunuzu düzenleyin
Kış mevsimi için teknedeki kıyafetlerinizi dikkatlice planlamanızı tavsiye ediyoruz. Hem tekne dışında giymek için sıcak tutan kıyafetlere, hem de tekne içindeki günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz kışlık kıyafetler için geniş bir alan ayırmanız gerekebilir. Kış soğukları bastırmadan önce de erkek kışlık ayakkabı modellerini, deri ceket veya erkek yelek modellerini incelemek isteyebilirsiniz. Mutlaka kalın çoraplar ve ayağınızı sıcak tutacak diğer aksesuarları da edinmelisiniz. İnsanın en çok boğazdan ve ayaklarından soğuğu aldığını unutmamalısınız.

3. Teknenin üstünü örtün
Sadece bimini sizi kış aylarında korumayacaktır. Teknenin hem havuzluğunu hem de genel olarak üstünü, olabildiğince geniş şekilde bir örtüyle kapatarak özellikle kar yağışlarında teknenin gövdesinin kar ile kaplanmasını engelleyebilirsiniz. Kar suyunun teknenizdeki sorunlu yalıtım noktalarından içeri sinsice sızacağını unutmamalısınız.

4. Sıcak içecekler
Teknenizin mutfağında çok hızlı bir şekilde sıcak içecekler ve çorbalar hazırlayabilecek şekilde donanımlı olmalısınız. Bazen havalar o kadar soğur ki, hiçbir ısıtma ekipmanı sıcak bir çorba kadar etkili olmayabilir.

5. Alternatif plan
Eğer hava sıcaklıklarının sıfırın çok fazla altına düşeceğine dair raporlar aldıysanız, olası yüksek dalgalarda teknede bulunmak çok konforlu olmayabilir. Ayrıca soğuğa karşı önlemleriniz de yetersiz kalabilir. O zor şartlarda teknede sınırları zorlamak yerine yakınlardaki bir otelde konaklamak çok daha mantıklı bir çözüm olabilir.