Yazar: msahin

Denizlerde soğuk rüzgarlar dalgaları kıyıya vuruken, evlerimizde yılbaşını kutlama heyecanı içindeyiz. İşte yılbaşında sevdiklerimize hediye seçmek için tavsiyelerimiz.

Yılbaşının olmazsa olmazı, yılbaşı hediyeleri geleneğidir. Aslında yeni bir yıla girerken yeni yıl hakkında iyi temennilerimizi dile getirdiğimiz bir fırsat olarak kullandığımız yılbaşında sevdiklerimizi küçük hediyelerle mutlu etmenin de bu olumlu ve sıcak atmosferi yaratmaya büyük katkı sağladığını itiraf etmemiz gerekiyor.

Çocuklarımıza, eşimize, aile bireylerimize, arkadaşlarımıza hediye seçerken pek çok alternatifimiz bulunuyor. Ama en güzel hediye, üzerinde biraz düşünülmüş ve kişiye göre özelleştirilmiş hediyedir.

Yani, hediyeyi seçerken, hediyeyi vereceğimiz insanın tercihlerini ve hayat yorumunu da dikkate almak güzel bir alışkanlıktır. Örneğin, her erkeğin siyah ve mavi, her kadının da pembe ve kırmızı renkleri sevdiğini kabul edip kolaya kaçmak yerine, sevdiklerimizin hangi renklere kendilerini daha yakın hissettiklerini gözlemlemek, bilmek ve ona göre hediye seçmek, onlara verdiğimiz değeri anlatacak küçük ama önemli bir nüanstır.

Hediye seçiminde bu tür küçük nüansları dikkate alarak, hediyenin değerini ve anlamını katlayabileceğinizi unutmamalısınız. Bir cüzdan ya da kolye, fark etmez. Önemli olan hediyeye bir anlam yükleyebilme başarınızdır.

Hediye seçimi yaparken, evimizi de unutmayalım. Yılbaşında evimizi de hoş süslerle donatmak, yılbaşı eğlencesi için hazırlık yapmak güzel olmaz mı?

Yılbaşı dekorasyonu konusunda, evi, salonu veya misafirlerinizi ağırlayacağınız ortamı, kırmızı ve beyaz renk ağırlığında süslerle kaplamak, sonraki yıllarda dönüp anı fotoğraflarına baktığınızda, “o harika yılbaşı gecesi” anısını canlandırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca yemek masasında, peçetelerin üzerinde, bardakların desenlerinde, sandalye giydirmelerinde altın yaldızlı detaylar kullanmak da atmosferi canlandırmak adına güzel bir seçim olabilir.

Yılbaşı dekorasyonlarınız içinse, bir kar küresi tercih etmek isteyebilirsiniz.

Çok farklı tasarımlara sahip, çok estetik kar küresi tasarımları arasında seçim yapmakta zorlanmanız bile söz konusu olabilir.

Kar küreleri, yılbaşı organizasyonlarınız sırasında çekilecek sosyal medya fotoğraflarında da başrole oturabilir. İçi su dolu olan bu kürelerin etrafına eğer ışık kaynakları da yerleştirecek olursanız, hem kürenin kendisi pırıl pırıl parlayacaktır, hem de salonunuzun duvarlarında hoş ışık oyunları yaratabilirsiniz. Kaldı ki yılbaşı eğlencesi denilince, süs ışıklandırması olmaksızın bir dekorasyon düşünülemez.  Kürenizin çevresine de küçük ampullerden oluşan bir ışıklandırma yapacak olursanız, kar küresi gerçek anlamını bulacaktır.

Kar kürelerinin ayrıca, sadece yılbaşı için değil, yılın her günü için evde etkileyici bir aksesuar olacağını da unutmayalım. Çocukların da yoğun ilgisini çekecek bu minik aksesuarların dünya çapında ciddi meraklıları olduğunu ve koleksiyonunu yapanların bulunduğunu da unutamayalım. Yani sadece basit bir kar küresi deyip geçmeyin.

Tüm yılbaşı alışverişleriniz için hepsiburada.com’un yılbaşı avantajlarını takip etmenizi de tavsiye ederiz. Online alışverişte uzun yıllara dayanan deneyimi ve güvenilirliği ile yılbaşı hediyelerini, dekorasyon ve süs alışverişlerinizi cep telefonunuzun ekranından, hızla ve güven içinde tamamlayıp zamanınızı ve enerjinizi sevdiklerinize hoş sürprizler hazırlamaya ayırabilirsiniz.

Kış aylarını teknede geçirmek artık yükselen bir trend ve teknenin kısıtlı alanında, üstelik kış soğuklarında konforlu bir yaşam alanı yaratmak için dikkat edilecek kurallar var.

1. Yeni evinize alışın
Kış boyunca zaman geçireceğiniz tekneniz artık yeni eviniz olacak ve bu defa koylarda denize girmek, eşle dostla mangal yapmak için değil, zorlu ve soğuk kış şartlarında dar bir alana sıkışacaksınız. Teknenin havuzluğunu bu sırada denklemden çıkarın çünkü çevresini kapatsanız da havuzluk soğuk havalarda çok konforlu bir yaşam alanı sunmayacak. Teknenin salon ve kamaralarını ise yaşamınızı kolaylaştıracak şekilde döşemelisiniz. Işık en fazla ihtiyacınız olacak detay olabilir. Normal ışıklar fazla enerji harcıyorsa, küçük bir abajur işinizi görebilir. Ya da led ışık gibi düşük enerjili seçenekleri tercih edebilirsiniz. Eğer teknenin orta sehpası hareketlerinizi kısıtlıyorsa, kendinize alan açmak için kış boyunca masayı kaldırabilirsiniz. Yerine ise kullanışlı ve hafif zigon sehpa modelleri tercih edebilirsiniz. Özellikle de teknede yalnız yaşayacaksınız bu size daha fazla alan kazandıracaktır.

2. Günlük besin ve vitamin destekleri
Denizde beslenmenizi sağlıklı yürütmeniz her zaman çok da kolay olmaz. Tekneler ne yazık ki her türlü besini saklamak için yeterli konfor sunmayabilir. Bu nedenle uzun süre denizde konakladığınızda vitamin ve mineral eksikliği yaşayabilirsiniz. Misal, sağlıklı bir insanın günde 4500 mg’a kadar potasyum alması gereklidir ancak bu kadar potasyum alabilmeniz için her gün 2-3 kilodan fazla yeşil sebze ve meyveler yemeniz gerekebilir. Ya da c vitamini için gerekli taze sebze ve meyveleri sürekli teknede bulamayabilirsiniz. Bu vitaminlerin ve minerallerin eksikliği ise sizi kısa sürede bitkin, yorgun, halsiz düşürebilir, arkasından ise bağışıklığınız düşer ve hastalıklar gelebilir. Dolayısıyla, besin desteklerinizi de teknede bulundurmalısınız.

3. Cildinizi önemseyin
Soğuk hava, sert rüzgarlar, doğrudan güneşe maruz kalmak… Her cilt bu zor şartlara farklı tepkiler verebilir. Cildinizin dengesi bozulduğunda ise ilk ortaya çıkan, sivilceler olur. Derinizin altında ömrünüz boyunca sinsice bekleyen bakteriler, bağışıklığınızın düştüğü, cilt dengenizin bozulduğu ilk anda kafalarını çıkarırlar ve o küçük sivilceler oluşur. Eğer sivilceler için önlem almazsanız hızla büyürler, yayılırlar ve ciddi bir cilt sorununa dönüşebilirler.

4. Sıcak giysiler ve ev tekstili
Boğazlı kazaklar, atkılar, eldivenler, kalın çorap ve patikler… Polar battaniyeler ve diğer kışlık tekstil ürünleri için teknede yer açmalısınız çünkü ısıtma sistemleriniz ne kadar iyi çalışırsa çalışsın, bunlara mutlaka ihtiyacınız olacak. Soğukla şaka olmaz. Siz önleminizi alın, gerekmediği zamanlarda kışlık tekstiller dolapta durmaya devam edebilir.

Pandemiden sonra kış aylarında teknelerini terk etmek istemeyen önemli bir çoğunluk oluştu ve artık teknelerimiz yaz kış yaşam alanlarına dönüştü. Ancak kışın biraz daha dikkatli olmak gerekiyor.

Pandemi öncesinden tekneler, sadece yaz ayalarında denize inen, diğer mevsimlerde ise çoğunlukla karada bekleyen bir “yaz tatili” oyuncağı gibi görülüyordu. Ancak bu bakış açısı pandemiyle beraber değişti ve tekne sahipleri  teknelerini yılın 12 ayı boyunca içinde yaşanabilecek şekilde hazırda tutmayı tercih ediyorlar.

Yılın 10 ayını düşük sıcaklıklarda geçiren kuzey ülkeleri 12 ay boyunca teknelerinden kopmazken, bizim dünyanın en sıcak denizi Akdeniz’de teknelerimizi kışın karaya park etmemiz biraz ironik bir öyküdür.

Aslında teknelerimiz yazı da kışı da denizde geçirebilecek kabiliyete sahipler ama çoğu zaman tekne sahibi için kış ayları işle güçle meşguliyet anlamına geldiğinden teknesine ayıracak vakti olmaz.

Yine de soğuk mevsimlerde de teknesinin tadını çıkarmak isteyenler için küçük tavsiyelerimiz olacak.

Öncelikle, tekneyi koylarda denize girip yüzmek için kullanacağınız bir platform olarak görmekten vazgeçmek gerekiyor. Teknelerimiz aslında bizi gitmek istediğimiz yere götüren bir deniz aracı. Yaz mevsiminde olduğu gibi soğuk havalarda da bizi istediğimiz yere götürme kabiliyetine sahipler.

Hava durumunu kontrol ederek, fırtınalara ve büyük dalgalara yakalanmadan, sakin kış havalarında, denizden istediğimiz yere rahatça ulaşabiliriz ve üstelik rüzgar yakalama konusunda da daha avantajlı olacağımız kesin, o nedenle yelkenciler için kışın seyir daha keyifli bile olabilir.

Güzel bir doğa gezisi veya orman içinde bir yürüyüş için ıssız doğal güzelliklere ulaşmak amacıyla tekneniz tam bir nimettir. Ayrıca, kış aylarını teknede geçirirken küçük alanlarda uzun süre az hareket etmekten kaynaklı sıkıntılar yaşamamak için marina çevresinde uzun yürüyüşler de yapmak da sağlıklı olacaktır. Bu nedenle uygun ayakkabılar da edinmelisiniz. Erkek spor ayakkabı ya da daha spor odaklı Air Jordan modelleri ilgisini çekebilir. Gündelik veya spor amaçlı tercihler için de yine flo ayakkabı modellerini inceleyebilirsiniz.

Dünyanın bir numaralı belası haline gelen obeziteye ve beraberinde yaşadığımız kalp damar problemlerine karşı günlük yürüyüşler büyük önem taşıyor. Bacak baldır bölgemizde yer alan kas kütlesi, insanın en büyük kas kütlesini oluşturuyor. Bu kasları hareket ettirmek için harcadığımız enerji, vücudun diğer kaslarını hareket ettirmek için gereken enerjiden kat kat fazla. Dolayısıyla, bir adım atmak için harcadığımız enerji, vücudumuzun diğer kaslarını çalıştırmak için harcadığımız enerjiden çok daha fazla. Bu da kilo vermek, yağ yakmak, fit kalmak için hareket ederken bize önemli bir avantaj kazandırıyor. Vücudumuzda yağ birikimini engelledikçe de daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün oluyor.

Teknelerimiz bize tüm yıl boyunca sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için pek çok avantaj sunuyor. Onları 8-9 ay karada beklettiğimiz için ileride pişman olmamak için, şimdiden kışlık planlarımızı yapalım.

Dalgalarla mücadele etmek, denize karşı her zaman tetikte olmak çoğu zaman yorucu bir uğraş olsa da daha dirençli, daha sağlıklı, daha genç bir vücut için yürüyüşü de ihmal etmemeliyiz.

Denizcilik hiçbir zaman kolay olmamıştır ama modern yatçılık bu zor uğraşı olabildiğince konforlu bir sürece dönüştürdü. Fakat kaslarımız ve bedenimiz çoğu zaman konforu değil, biraz zoru sever. Özellikle zamanının büyük bölümünü tekne gibi küçük bir alanda geçiren denizciler için düzenli yürüme alışkanlığı edinmek, çok faydalı bir karar olabilir.

Yürümek sağlığın e önemli dostu. Dünyanın bir numaralı belası haline gelen obeziteye ve beraberinde yaşadığımız kalp dama problemlerine karşı günlük yürüyüşler büyük önem taşıyor. Ayrıca, 40 ve 50 yaşlarla beraber, bacaklarımızdaki kas kütlesi giderek eriyor ve 10-20 sene içinde bastonsuz, desteksiz ayakta duramayacak, bakıma muhtaç insanlara dönüşüyoruz.

Çok ironik bir şekilde, modern dünya bizi bu sona hızla ulaşmamız için teşvik ediyor. İki sokak öteye gitmek için bile otomobil kullanıyoruz, apartmanlarda merdiven görünce kaçacak delik arıyor, bacaklarımız yorulmasın diye asansör sırası beklemek için onlarca dakika sıra bekleyebiliyoruz.

Günlük rutin haline dönüşen bu hatalarımız da vücudumuzdan kas eksilmesini hızlandırıyor.

Bacak baldır bölgemizde yer alan kas kütlesi, insanın en büyük kas kütlesini oluşturuyor. Bu kasları hareket ettirmek için harcadığımız enerji, vücudun diğer kaslarını hareket ettirmek için gereken enerjiden kat kat fazla. Dolayısıyla, bir adım atmak için harcadığımız enerji, vücudumuzun diğer kaslarını çalıştırmak için harcadığımız enerjiden çok daha fazla. Bu da kilo vermek, yağ yakmak, fit kalmak için hareket ederken bize önemli bir avantaj kazandırıyor. Vücudumuzda yağ birikimini engelledikçe de daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün oluyor.

Diyabet ve obezite gibi sağlık risklerine karşı büyük önem taşıyan yürüyüşler, psikolojimizi güçlü tutmak için de çok değerli aktiviteler. Yürüyüş sırasında rahatlayan insan zihni, yeniden sağlıklı düşünebilmek için mola verme imkanı kazanıyor. Eğer önemli kararların eşiğindeyseniz, hayatınızda ciddi değişiklikler yapmaya hazırlanıyorsanız, önemli yatırım kararları alacaksınız, uzun vadeli planlar yapıyorsanız, öncelikle uzun yürüyüşlerle zihninizi boşaltmanın ve plan yapmaya bu şekilde başlamanın olumlu etkileri olabileceğini de unutmamalısınız. Yanınıza alabileceğiniz küçük bir sırt çantası ile evinizin çevresinde kısa ve sakin yürüyüşlere çıkarak bu alışkanlığı edinmeye başlayabilirsiniz.

Ayak sağlığı da vücudun önemli bir parçası. Ağrıyan, acı çeken, biçimsiz ayakkabılar nedeniyle sağlığını kaybeden ayaklar hayatı kısa sürede kabusa dönüştürebiliyor. Herkesin hayatında belki bir dönem, “ayağına vuran ayakkabılar” nedeniyle zor bir dönem geçirdiği olmuştur. İnsanın yürüme kabiliyetini geçici de olsa önemli ölçüde kısıtlayan bu sıkıntılı durum, aynı zamanda yürümenin ne kadar büyük bir özgürlük olduğunu anlamamıza da faydası olduğunu hatırlamak lazım.

Yürüyüş denildiğinde elbette ayakkabı konusu da çok önemli. Yanlış ayakkabılarla uzun yürüyüşler çıkmak ayak sağlığınız için pek hayırlı olmaz. Her spor dalı için farklı bir spor ayakkabısı bulunduğu gibi, yürümek için de özel tasarlanmış yürüyüş ayakkabısı modelleri arasından seçim yapmalısınız. Kış aylarına girmek üzereyken kışlık erkek bot modelleri veya Lumberjack bot modelleri içinde inceleme yapmanızı tavsiye ederiz. Ayaklarını daha fazla koruma altına almak isteyen hanımlar için de kadın çizme modelleri kullanışlı olabilir.

Yürüyüş ayakkabıları, yürüyüşü daha sağlıklı kılacak teknolojilerle donanmıştır. Günlük spor ayakkabısı modellerinde de kullanılan bu teknolojiler, ayağın yere bastığında yerden alacağı tepkiyi emerek bacak ve ayak kemikleriyle eklemlerine daha az karşı kuvvet uygulanmasını sağlar. Yani ayak kemiklerini korur. Bunun önemini genç yaşta fark edemeyebilirsiniz ama ileri yaştaki bireylerin, dizlerine takılı koruma bantlarıyla sekerek yürüdüğüne sık şahit olabilirsiniz. Bu sorun çoğu zaman, yıllar içinde kemiklerini ve eklemlerini bu tepkilerden koruyamayan bireylerde gelişen menüsküs gibi sorunların sonucudur.

Kısacası, yürüyüş insanı sağlıklı tutar, doğru ayakkabı da insanın çok daha uzun yıllar boyunca, ayaklarının yürümeye devam etmesine destek olur. Bu küçük kuralı aklımızdan çıkarmadan yürüyelim ve uzun yıllar sağlıklı, dinç, fit bir hayat sürelim.